备孕期间叶酸片建议从孕前3个月开始服用，持续至孕早期3个月，每日补充0.4-0.8毫克叶酸可有效预防胎儿神经管缺陷。

1、孕前补充

计划怀孕前3个月开始服用叶酸，使体内叶酸水平达到稳定状态。此时可配合摄入富含叶酸的食物如菠菜、动物肝脏。

2、孕早期维持

怀孕后继续服用至孕12周，满足胎儿神经管发育关键期需求。若存在叶酸代谢障碍，需遵医嘱调整剂量。

3、特殊人群

既往生育过神经管缺陷胎儿或服用抗癫痫药物者，需在医生指导下增加叶酸剂量至每日4-5毫克。

4、联合补充

建议选择含叶酸的复合维生素，同时补充维生素B12有助于叶酸代谢。避免与锌剂同服影响吸收。

备孕期间除规律服用叶酸外，需保持均衡饮食，避免吸烟饮酒，定期进行孕前检查评估营养状况。