肝胆功能异常可通过饮食调整、规律作息、适度运动、药物辅助等方式调理。肝胆排毒功能下降可能与熬夜、高脂饮食、脂肪肝、胆结石等因素有关。

1、饮食调整

减少动物内脏和油炸食品摄入，增加西蓝花、胡萝卜等富含硫元素的蔬菜，适量饮用蒲公英茶帮助胆汁分泌。

2、规律作息

保证23点前入睡，避免夜间肝脏代谢负荷过重，建议午间进行20分钟闭目养神。

3、适度运动

每周进行3次30分钟的有氧运动，如快走或游泳，促进肝脏血液循环。

4、药物辅助

可遵医嘱使用熊去氧胆酸胶囊、水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等护肝药物，胆结石患者需配合胆宁片等利胆药物。

日常可适量食用枸杞、山楂等药食同源食材，避免饮酒和滥用保健品，出现皮肤黄染或持续腹痛应及时就医。