改变姿势做法是：把宝宝的枕头抬高，这样宝宝鼻腔产生的鼻腔粘液不会向呼吸道流通进而减轻呼吸困难症状改善睡眠质量。
其次就是使用热毛巾：注意毛巾也不易太热以免烫伤宝宝鼻部皮肤，将毛巾敷在鼻腔两侧，收缩鼻粘膜加快血液流通改善充血情况。其次家中应该常备一些海盐水喷雾剂，这种产品的主要成分是海盐水，将喷雾剂对准鼻腔进行喷射可起到清洗鼻腔和杀菌作用。
如果是鼻塞同时伴有流鼻涕，发热等症状要考虑上呼吸道感染的情况，一般上呼吸道感染大多有病毒引起，常见的病毒分为：主要包括流感病毒、腺病毒、鼻病毒和呼吸道合胞病毒等可以考虑口服药物缓解鼻塞症状；如果宝宝是有鼻炎引起的鼻塞那么还需要局部用雷诺考特鼻喷雾剂或者辅舒良鼻喷雾喷鼻、口服盐酸西替利嗪滴剂抗过敏、睡前口服孟鲁司特钠咀嚼片预防反复发作，这样可以缓解宝宝鼻塞。
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