由于吃了太多的营养以后，导致脂肪堆积，所以女性在这个时候减肥要注意。首先，减肥要注意适量，如果已经是产后三到四个月，这种情况下可以起床锻炼身体，就可以起到快速减肥的作用。可以从慢跑以及做瑜伽开始，然后也可以做一些保健操，等到身体慢慢适应了以后，然后再增加运动量。可以进行跑步，以及打球这样的一些运动，来减掉体内的脂肪。
另外在这个时候，饮食上要注意多吃一些高蛋白以及高维生素的食物，尽量减少一些油腻的或者是油炸的食品摄入，因为只有这样，才能保证乳房里面的乳汁分泌，保证宝宝有乳汁可以喝。另外，在这个时候还要注意，尽量晚餐的时候少吃一些，早餐要注意增加营养。
相关语音
-
吃红提会发胖吗
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院 妇科2020-01-17 3.7万次收听2:02 -
女人结扎后会发胖吗
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院 妇科2020-01-08 2.15万次收听1:53 -
产后发胖怎么才能快速减肥
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院 妇科2020-01-17 3.68万次收听1:49 -
偶尔吃零食会发胖吗
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院 妇科2020-01-17 4.05万次收听1:51 -
玉米糁会发胖吗
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院 妇科2020-01-08 1.48万次收听1:56 -
面粉容易发胖吗
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院 妇科2020-01-17 1.89万次收听2:00 -
生吃板栗会发胖吗
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院 妇科2020-01-17 2.51万次收听2:00 -
咸奶茶会发胖吗
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院 妇科2020-01-17 3.83万次收听1:50 -
冬枣吃了会发胖吗
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院 妇科2020-01-17 2.94万次收听1:59 -
短效避孕药会发胖吗
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院 妇科2020-01-17 3.87万次收听1:50
