这是由于零食里面虽然含有一些糖分，有的还含有脂肪，但是在我们的身体里面正常是需要这样的东西的，因为我们每天机体都要进行新陈代谢。另外我们每天都需要运动和活动，所以偶尔吃，这样的一些食物可以补充我们身体所需要，正常就不会导致发胖了。但是零食不能经常吃，因为大部分零食里面含糖分比较多。而且一些坚果类的零食里面，含油脂也是比较多的，所以平时尽量不要吃太多。另外，不要在晚上睡觉之前吃，如果想要吃零食，最好是上午或者是下午，晚上吃晚饭之前，这样可以补充一些食物中所需要的能量。
另外，在吃的品种方面也要注意，尽量少吃一些油榨的，含糖分特别高的这样的零食，这样就能够减少一些脂肪的摄入，从而防止肥胖的发生。平时在饮食上。一定要注意合理的营养，多吃素菜和水果，这样也能够减少发胖这种现象的发生。
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