在日常生活中可以多吃一些豆制品，因为豆制品中是含有雌性激素的，还可以食用蜂蜜、蜂王浆，这些食物中含有一定量的雌激素，以缓解更年期的症状。女性在日常生活中应该多吃一些营养丰富的蔬菜和水果，适当的进行体育锻炼，放松愉悦心情，减轻压力，平稳的度过更年期。
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