更年期的女性由于卵巢功能衰退,雌孕激素降低,会出现更年期综合症的表现,表现为潮热,盗汗,情绪改变,失眠,易激动,焦虑,有部分女性还会出现恶心的症状。 我们在日常生活中应该积极的参加社会活动,并且要扩大自己的交往范围,增加生活情趣,转移注意力,要保持乐观、开朗、愉快的心情和精神状态,要多进行智力活动,从而保持思维的敏捷。在思想上要解除不必要的顾虑与烦恼,保证劳逸结合,充分的睡眠,适当的参加体育运动。在饮食上要适当的减少食物的摄入量,特别注意要减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入,这些方法都有助于缓解更年期恶心的现象,那么在日常生活中应该多吃一些新鲜的蔬菜水果,并且适当的参加体育运动,这些都有助于我们平稳的度过更年期。