我们在日常生活中应该积极的参加社会活动，并且要扩大自己的交往范围，增加生活情趣，转移注意力，要保持乐观、开朗、愉快的心情和精神状态，要多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。在思想上要解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合，充分的睡眠，适当的参加体育运动。在饮食上要适当的减少食物的摄入量，特别注意要减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入，这些方法都有助于缓解更年期恶心的现象，那么在日常生活中应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，并且适当的参加体育运动，这些都有助于我们平稳的度过更年期。
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