预防耳聋要注意哪些方面

预防耳聋需重点关注噪声防护、耳部卫生、疾病管理、药物安全及生活习惯调整等方面。

1、噪声防护

长期暴露于85分贝以上的噪声环境可能导致噪声性耳聋。建议在嘈杂环境中使用降噪耳塞或耳罩，避免长时间佩戴耳机且音量不超过设备提示的安全范围。职业性噪声暴露者需定期进行听力检查，必要时调换工作岗位。

2、耳部卫生

避免使用棉签等工具掏耳，防止损伤鼓膜或将耵聍推向深处。游泳时可使用防水耳塞预防外耳道炎。若出现耳部瘙痒或分泌物增多，应及时就医而非自行处理，减少感染导致传导性耳聋的风险。

3、疾病管理

控制高血压、糖尿病等慢性病可降低血管性耳聋概率。及时治疗中耳炎、突发性耳聋等耳部疾病，延误可能造成不可逆损伤。儿童需按时接种腮腺炎、风疹疫苗，预防病毒性迷路炎引发的感音神经性耳聋。

4、药物安全

链霉素、庆大霉素等氨基糖苷类抗生素具有耳毒性，须严格遵医嘱使用。化疗前可咨询医生使用氨磷汀等耳保护剂。孕妇避免使用奎宁、水杨酸盐等可能影响胎儿听力的药物。

5、生活习惯

戒烟可改善内耳微循环，限制酒精摄入以防加重噪声性听力损伤。均衡摄入锌、镁、维生素B族等营养素，适度运动促进耳蜗血供。40岁以上人群建议每年进行纯音测听筛查，早发现年龄相关性耳聋。

日常需注意避免头部外伤，乘坐飞机时通过咀嚼缓解气压变化对耳膜的冲击。若出现耳鸣、耳闷或听力下降，应立即就诊耳鼻喉科。新生儿应完成听力筛查，儿童期避免接触小体积玩具防止误入耳道。保持规律作息与良好心态，有助于维持听觉系统正常功能。