胃胀是一种常见的肠胃疾病。是当胃、十二指肠存在炎症、反流或者肿瘤时，就会使胃的排空延缓，这时食物会不断对胃壁产生压力。而因为各种各样的原因，生活当中很多人出会胃胀的情况，虽然胃胀并不是什么大病，但也让许多人苦恼。其实关于胃肠的解决方法还是有很多，下面就给大家介绍几个能够缓解胃胀的方法吧。

一、喝食醋
　　如果出现胃胀的，可以将适量的食醋加水喝下。这种方法可以快速缓解胃胀的症状。不过一定要适量，并不是喝醋喝的越多越好，而且有胃酸的人要注意。
　　二、多吃帮助消化、易消化食物
　　有胃胀的情况，一定要注意多吃蔬菜，多喝粥汤，平时可以喝一些小米粥，或者吃一些像山楂、白萝卜这一类的食物。这都是有助于消化的，能够减少胃胀的情况出现。

三、不要暴饮暴食
　　随着生活节奏的加快，很多人为了赶时间，吃饭快，或者中午不好好吃饭，下班后再大吃一顿，这就很容易造成消化不良，出现胃胀的状况。所以，一定要有的饮食习惯，控制进食速度和进食量，最好是少食多餐。
　　四、胃部按摩
　　平时可以对胃部进行按摩用以缓解胃胀症状。饭后半小时，在胃部按照顺时针的方向进行揉摩，一直到按到胃部发热，并感觉舒适为止。
　　五、运动
　　适当的运动是有助于缓解胃胀的，饭后千万不要躺着，慢走散步是最好的方式。

六、及时服药
　　很多人认为“是药三分毒”，不愿意经常吃药。这里说及时服药并不是说一胃胀就要吃药，但是当胃胀严重时也是要服药的。可以常备一些帮助消化、健胃消食的药物，如健胃消食片、山楂丸、酵母片等之类的。
　　胃胀通常被人们认为不是什么大病，很多人通常都是忍耐，可是如果置之不理说不定会引起更大的疾病，所以大家出现胃胀后一定要及时处理，避免小病成大病。