掉发的原因有哪些

掉发可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起。掉发通常表现为头发稀疏、发际线后移、发量减少等症状，可通过调整生活方式、改善饮食、减轻压力、药物治疗等方式缓解。

1、遗传因素

遗传性掉发也称为雄激素性脱发，主要与家族遗传有关。男性多表现为发际线后移或头顶稀疏，女性多为头顶头发变薄。这类掉发通常难以完全避免，但可通过使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓进展，也可考虑毛发移植手术改善外观。

2、内分泌失调

甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等内分泌问题会导致激素水平紊乱，影响毛囊生长周期。女性产后、更年期激素变化也可能引起暂时性掉发。这类情况需要检查激素水平，针对原发病治疗，如使用左甲状腺素钠片调节甲状腺功能。

3、营养不良

长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响头发生长。快速减肥、偏食人群容易出现这类掉发。改善饮食结构，增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等富含铁和蛋白质的食物摄入，必要时可补充复合维生素片帮助恢复。

4、精神压力

长期焦虑、紧张或遭遇重大精神刺激会引发休止期脱发，表现为洗头或梳头时大量掉发。这类掉发多为暂时性，通过调节情绪、保证充足睡眠、练习放松技巧如冥想等，通常3-6个月可自行恢复，严重时可短期使用谷维素片辅助治疗。

5、疾病因素

头皮真菌感染如头癣会导致局部掉发并伴有头皮屑增多。自身免疫性疾病如斑秃会造成圆形片状脱发。这类情况需要针对病因治疗，如使用酮康唑洗剂治疗真菌感染，或局部注射复方倍他米松注射液治疗斑秃。

预防掉发需注意保持规律作息，避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高。饮食上保证优质蛋白和维生素摄入，适当补充黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物。出现异常掉发应及早就医明确原因，避免自行使用生发产品。日常可轻柔按摩头皮促进血液循环，但不要过度拉扯头发。保持心情愉悦，减少精神压力对预防和改善掉发都有帮助。