掉发已经成为困扰很多人的大问题。明确原因有利于进行针对性的治疗，同时有很多食物对于补充头发营养，预防脱发很重要，让我们仔细分析一下吧。

脱发的原因
　　1、精神性脱发：情绪低落、压抑、精神压力大，脱发就会增多；
　　2、化学性脱发：烫发，染发等对头发有损伤，很容易导致脱发问题；
　　3、季节性脱发：季节交替也会出现脱发的问题，比如说在夏末初秋，头发比往常要掉的厉害，这种情况大部分属于正常脱发；
　　4、感染性脱发：细菌、真菌、梅毒螺旋体、寄生虫等感染可引起脱发；
　　5、内分泌脱发：很多人在产后或者更年期都会出现脱发严重的现象，这都是内分泌原因导致的；
　　6、营养性脱发：头发缺乏微量元素，缺营养也是导致脱发的原因之一。

食物防脱发
　　1、红肉：牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪酸，建议一周吃1~2次牛肉就足够。

2、蓝莓：蓝莓等果蔬富含植物性抗氧化物质，这种物质能保护细胞包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中，蓝莓等浆果的抗氧化功能最强，对头发颇有好处。

3、牛奶：牛奶富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平较低。
　　4、鲑鱼：富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症，滋润头皮。
　　明确掉发的原因，进行针对性的治疗，有利于我们早日解决掉发烦恼，治疗的同时进行也要关注饮食。补充营养，多吃有利于头发生长的食物，既能补充营养，又能在一定程度上缓解脱发问题。