如今社会很多女性都有贫血症状，女性月经期间是非常脆弱的时期！这个时期补血也是关键事实上，补血不需要买昂贵的保健品，平时生活中的饮食多注意就可以了，虽然有些食物看起来和造血无关，但补血的效果超级好，下面就为大家介绍7款平时常见的补血效果很好的食物。

1、萝卜干可以补血
　　萝卜干是一种有益的蔬菜，它含有丰富的维生素B，铁含量高。虽然很多人不知道他有补血的效果，但它却是一种对身体健康非常有益的食物。
　　2、面筋可以补血
　　面筋中的铁含量非常丰富。这是一种民间食品，通常，菜市场、素食餐厅和红烧摊位可供买到。

3、金针菜可以补血
　　金针菜含铁量最多，比煮熟的菠菜高20倍，富含铁，富含维生素A，B1，C，蛋白质等。
　　4、龙眼肉可以补血
　　龙眼肉在很多地方都可以买到，龙眼肉含有维生素A，B，葡萄糖和蔗糖。还可以治疗健忘，心悸，神经衰弱和失眠的功效。龙眼汤，龙眼胶，龙眼酒等都是很好的补血食品。
　　5、黑豆可以补血
　　在古代，人们一直认为吃黑豆是有益的，大多数书籍都会介绍黑豆，具有使人的头发变黑的效果。事实上，黑豆也可以产生血液。黑豆的食用方式，如果是产后，建议用黑豆煮鸡汤吃。

6、菠菜可以补血
　　菠菜是一种着名的血液食品，菠菜含有丰富的铁胡萝卜素，因此菠菜可以作为补血蔬菜的重要食品。如果不喜欢胡萝卜，可以多吃菠菜。
　　7、鸽肉
　　鸽肉具有补血活血的功能，还可以预防和治疗高血压，哮喘等多种常见疾病。它对女性的贫血和失血有一定的治疗作用，并且推荐产后的女性食用，补身体的效果很好。