寒冷的冬天，许多人因为饮食不当，有冷气聚集在腹，导致腹胀的情况发生。让人们十分的痛苦，且胀得难受，人们通常会吃些热的食物，想着让冷气排出体外，但是除了喝一些热水外，腹胀吃什么好？下面为大家进行详细地解答。

1、白萝卜
　　经常吃一些白萝卜，可以起到消食化痰，下气宽中的作用。吃白萝卜能够缓解食肉后出现的反胃、泛酸以及恶心的情况。若是吃火锅或者是烧烤，因为油炸的肉食导致腹部不适，咽干口燥，可以适当地吃一些白萝卜会有缓解。
　　建议将白萝卜捣碎然后放上适量的冰糖，稍微煮一下就可以食用。它可以缓解进餐过多发生的腹部饱胀，也可以将生萝卜捣成汁内服。由于白萝卜中有辛辣味原因是有芥子油，有促进消化液分泌的功效，可以增进食欲。

白萝卜中的大量膳食纤维，可以增加胃肠的运动，有利便的作用，能够弥补肉食中没有纤维素的缺陷。
　　2、橘皮
　　做排骨汤时，里面放入几块干得橘子皮，能够起到解油腻的作用，同时还有淡淡的橘香味。因为橘皮有食欲的作用，而且对于脘腹胀满有非常好的效果。
　　人们也可以将新鲜的橘皮收好，晒干清洗干净后，泡水24小时后，将其切得细一些，然后再用白糖腌上七天左右就可以吃了，吃起来非常的爽口，而且有帮助消化的作用。

3、紫苏梗
　　它可以应用于怀孕期间发生的恶心呕吐，不思饮食以及胎动不安。因为本品有挥发油，能够促进消化，缓解腹胀。
　　当然，发现腹胀的情况，除了可以通过以上这些食材来缓解症状外，大家应该也知道山楂有缓解腹胀的作用，包括一些山楂制成的山楂卷等等，能够起到同样的作用。