日常生活中，不少朋友都遇到过拉肚子的情况，如果症状不严重还好说，但如果拉的比较厉害，再伴随腹痛腹胀，真的特别难受，对正常的生活和工作都产生了很大的影响。那么拉肚子腹痛腹胀怎么办？教你五个方法解决这个难题。

一、调整日常的饮食
　　如果出现了拉肚子腹痛腹胀的情况，首先应该要做的就是调整日常的饮食，敏感类的食物，有刺激性的食物以及含有大量脂肪的食物都不要吃了，要是腹胀症状严重，那么还应该避免吃产气的食物。可以多吃一些比较清淡而且好消化的食物，减轻肠胃的负担，改善拉肚子腹痛腹胀的症状。
　　二、多喝热水
　　出现了拉肚子腹痛腹胀的症状，可以多喝一些热水，热水能够温热肠胃，也能够加快身体的新陈代谢速度，达到辅助治疗的效果。拉肚子容易导致人体脱水，多喝些水也能给身体及时补充水分，避免电解质紊乱和严重缺水。

三、注意腹部保暖
　　有的时候拉肚子腹痛腹胀是由于肠胃着凉导致，这个时候应该要注意的就是腹部的保暖工作，不要穿露脐装，晚上睡觉的时候要盖住被子，至少要盖住肚脐，这样可以避免肠胃着凉。肠胃着凉的人可以喝一些红糖姜水，能够有效的缓解症状。

四、改变不良习惯
　　如果说总是出现拉肚子腹痛腹胀的症状，有的时候和日常的一些不良习惯有很大的关系，比如说有些人总是喜欢熬夜，喜欢暴饮暴食，或者去吃路边摊。如果想要改善不良症状，那么就得改变自己的这些不良习惯。
　　五、及时就医治疗
　　如果说因为吃了被某些病菌感染的食物，导致拉肚子腹痛腹胀的症状，那么千万不要自行用药，最好的办法就是及时就医，在专业医生的指导下，合理的服用药物来治疗。