来例假可以泡脚吗

来例假一般是可以泡脚的，有助于促进血液循环和缓解痛经。如果存在经血量过大或皮肤破损等情况，则不建议泡脚。

泡脚能通过温热刺激扩张下肢血管，改善子宫区域的血液循环，减轻经期常见的下腹坠胀感。水温建议控制在40-45摄氏度，时间以15-20分钟为宜，可加入适量艾叶或生姜增强温经散寒效果。经期泡脚需避免空腹或餐后立即进行，水位应没过脚踝以上三阴交穴位。泡脚后要及时擦干双脚并做好保暖，防止寒湿入侵。

当经期出血量超过每小时浸透一片卫生巾并持续数小时，或存在会阴部湿疹、足癣等皮肤问题时，泡脚可能加重出血或引发感染。糖尿病患者末梢神经敏感度下降，需格外注意水温避免烫伤。妇科炎症急性发作期间，高温可能加速病原体繁殖，同样需暂停泡脚。

经期保持每日温水清洁外阴，选择透气棉质内裤并及时更换卫生用品。饮食可适量增加红枣、桂圆等温补食材，避免生冷辛辣刺激。如出现剧烈腹痛、发热或经血异常等情况，应及时就医排查子宫内膜异位症等疾病。