经期浮肿怎么回事

经期浮肿可能与激素水平波动、水钠潴留、饮食因素、盆腔充血、甲状腺功能异常等原因有关，可通过调整饮食、适度运动、热敷、药物治疗、就医检查等方式缓解。

1、激素水平波动

月经周期中雌激素和孕激素水平变化可能导致血管通透性增加，促使组织间隙水分积聚。这种生理性浮肿多出现在经前1-2周，表现为面部或下肢轻度肿胀，通常月经来潮后逐渐消退。建议避免长时间站立，睡前抬高下肢帮助回流。

2、水钠潴留

经期前列腺素分泌增加会促使肾脏重吸收钠离子，引发体内水分滞留。过量摄入高盐食物会加重症状，常见眼睑或手指肿胀。每日食盐量控制在5克以内，增加香蕉、菠菜等含钾食物有助于平衡电解质。

3、饮食因素

经期过量饮用咖啡、酒精或碳酸饮料可能干扰体液代谢。这类饮品具有利尿作用但会加剧脱水反应，促使身体储存更多水分。建议以温开水、红豆薏米水替代，每日饮水量保持在1500-2000毫升。

4、盆腔充血

子宫和卵巢血流增加可能压迫下肢静脉，导致淋巴回流受阻。常见表现为下午加重的踝部水肿，可能伴随下腹坠胀感。可尝试平躺时做空中蹬自行车动作，或使用40℃左右热毛巾敷于下腹部。

5、甲状腺功能异常

甲状腺功能减退等病理情况会引发黏液性水肿，表现为非凹陷性肿胀且持续整个月经周期。可能伴随怕冷、乏力等症状，需通过甲状腺功能五项检查确诊。医生可能建议服用左甲状腺素钠片等药物进行干预。

经期出现浮肿时可选择宽松衣物避免局部压迫，每日进行30分钟快走或瑜伽促进血液循环。若肿胀持续超过7天或伴随尿量减少、呼吸困难等症状，需排查肾脏或心脏疾病。记录月经周期与水肿变化规律有助于医生判断病因，避免自行长期使用利尿药物如呋塞米片、氢氯噻嗪片等。