月经是女性正常的生理现象，但是在经期时女性的体质相对偏弱，因此要在经期多给自己补充一些营养，恰巧女性在经期期间又有很多的饮食禁忌，所以在经期女性不能够随心所欲的吃东西，那么经期能吃红枣吗？

1、经期吃红枣可以起到补血的作用
　　对于身体较为虚弱的女性来讲，红枣是一种很好的补品。尤其是对于气血虚弱的女士来说，吃红枣可以调节气血状态。
　　2、经期吃红枣可以起到补气的作用
　　红枣的药用价值相对较高，经常吃红枣可以起到调养气血的作用。因为红枣里面含有高量的维生素，对于人体的毛细血管有保健的作用。可以搭配鸡蛋来一起食用，每天一次即可。

3、经期吃红枣有安神明目的作用
　　因为红枣本身就有养血、安神的作用，所以在晚上吃过饭之后可以泡在温水里一起服用，也可以搭配百合粥等。在睡觉之前食用红枣可以帮助女性快速的入睡，坚持每天合理的吃红枣，可以改善一定程度的失眠状况。

4、经期吃红枣可以提高免疫力
　　红枣有促进白细胞生成的和提高血清白蛋白、保护体内肝脏的作用，除此之外，红枣还有抑制癌细胞的作用，所以不管是在经期还是平时，都可以少量的吃一些红枣来提高自身的免疫力。
　　5、经期量多的女性不能吃红枣
　　不然会造成经期血量增多，引起月经不调等。而体质属于湿热或者是容易上火的女性，也不宜在经期吃红枣，会加重经期的不适应症状，对自己的身体产生一定的危害，所以在经期能不能吃红枣要看女性个人的身体状况来决定。