当出现胃胀不消化的时候，不妨多吃南瓜、酸奶等食物来促进肠道的蠕动。而且多吃南瓜还能够对肠道起到保护的作用。而胃部长期不好的朋友们，不妨在日常的生活当中多养胃，少吃含气较多的食物以及适当地食用纤维素。纤维素在进入到肠道当中会对肠道蠕动有促进的作用，但一旦大量食用，也会造成肠道胀气的情况。

民以食为天，在日常的生活当中我们需要依靠各种各样的食物来吸收营养。但同时吃的太多又很容易会导致胃部不消化导致胀痛。当出现胃部胀痛的情况，就需要及时缓解，促进消化。胃胀不消化吃什么好？
　　一、胃胀不消化吃什么好
　　1、南瓜
　　在南瓜当中富含维生素的果胶，果胶进入到身体当中有很好额吸附性，并且能够清除身体当中的毒素，另外南瓜还能够有防止癌症的作用。多吃南瓜更是能够让胃部粘膜得到保护，特别是胃溃疡的病人，多吃南瓜能够起到养胃的作用。在消化不良的时候，不妨多吃南瓜来促进身体当中的胃液分泌，加强肠道的蠕动，能够起到消化消食的作用。

2、酸奶
　　酸奶能够给身体补充营养，并且其中的益生菌也能够促进肠道的蠕动。肠胃当中不消化的原因一般是因为肠道当中的益生菌不平衡而导致的，所以多喝酸奶能够让肠道的活性增加，让肠道更好地进行消化，在保护胃部粘膜的同时还能够让食物得到消化。所以腹胀的时候，不妨多喝酸奶来促进肠道的消化。

二、肠胃不舒服注意事项
　　1、禁止食用含气多的食物
　　常见的含气的饮料就有碳酸饮料，经常饮用会导致腹部胀气的情况出现。而在蔬菜当中，其实也有很多含“气”的蔬菜，例如西兰花、卷心菜等，在进入到肠道当中容易产生气体，容易导致胃部的胀气，所以减少食用能够缓解腹部胀气的情况发生。
　　2、适量食用纤维素
　　有一些肠胃不消化的人们会突然大量地食用富含纤维素的食物，经常吃这一些食物容易导致肠胃消化出现问题。需要循序渐进地食用才能够对胃部健康起到作用，让肠道蠕动更加好。但不宜大量食用。