眼睛看不清东西怎么办

眼睛看不清东西可通过调整用眼习惯、补充营养、佩戴矫正眼镜、药物治疗、手术治疗等方式改善。眼睛看不清东西通常由用眼过度、屈光不正、白内障、青光眼、视网膜病变等原因引起。

1、调整用眼习惯

长时间近距离用眼可能导致视疲劳，表现为眼睛干涩、视物模糊。建议每用眼30-40分钟休息5-10分钟，远眺绿色植物或闭目养神。避免在光线不足或强光直射环境下阅读，保持屏幕亮度与环境光协调。用眼时保持正确坐姿，书本与眼睛距离30厘米以上。

2、补充营养

维生素A缺乏可能引起夜盲症，表现为暗光环境下视力下降。适量食用胡萝卜、西蓝花、菠菜等富含维生素A的蔬菜，动物肝脏、蛋黄等食物也有助于维持视网膜健康。叶黄素和玉米黄质可保护黄斑区，蓝莓、枸杞等深色果蔬是良好来源。日常饮食需均衡摄入优质蛋白与不饱和脂肪酸。

3、佩戴矫正眼镜

近视、远视等屈光不正需通过验光配镜矫正。框架眼镜适合多数人群，可选择树脂镜片减轻重量。隐形眼镜需注意每日清洁护理，避免角膜感染。渐进多焦点眼镜可同时解决老花与近视问题。定期复查视力，及时调整镜片度数，儿童青少年建议每6个月检查一次。

4、药物治疗

细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素眼药。干眼症可选用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液。青光眼需遵医嘱使用马来酸噻吗洛尔滴眼液、布林佐胺滴眼液控制眼压。所有眼药使用前需清洁双手，避免瓶口接触眼部，两种以上眼药需间隔5分钟。

5、手术治疗

白内障成熟期需行超声乳化联合人工晶体植入术，术后视力恢复较快。高度近视可考虑角膜屈光手术或眼内晶体植入术。视网膜脱落需尽快行玻璃体切割术复位视网膜。糖尿病视网膜病变晚期可能需激光光凝治疗。手术前后需严格遵医嘱用药，避免揉眼或剧烈运动。

日常需注意眼部卫生，不用手揉眼，游泳时佩戴护目镜。40岁以上人群建议每年进行眼底检查，糖尿病患者应每半年筛查视网膜病变。出现突发视力下降、视野缺损、闪光感等症状须立即就医。均衡饮食中可增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，戒烟限酒有助于保护微血管健康。户外活动时佩戴防紫外线眼镜，减少强光对晶状体的损伤。