月经不调是妇科疾病女性的常见病。通常表现为月经周期内大量出血，或月经前后的腹痛和与全身有关的症状。调理月经不调，首先要规律作息，不能熬夜，不要劳累，还要注意饮食，每天按时吃饭，不吃凉的和辛辣的食物。保持心情舒畅，多进行户外运动。

随着生活节奏的加快和生活环境的变化，许多小伙伴出现了月经不调的轻度或严重症状。月经不调不是严重的疾病，但也需要仔细的调理，否则可能引起其他疾病。那么，如何调理月经呢？
　　器质性病变或功能障碍可能是月经不调的原因。例如，血液疾病，内分泌疾病，流产，高血压，异位妊娠，生殖道感染，肿瘤（例如卵巢肿瘤，子宫肌瘤）和其他疾病可能会导致女性月经失调。女性月经着凉，会引起盆腔血管收缩，导致卵巢功能障碍，会引起月经量过少，甚至闭经。月经不调可以通过以下方法调理：
　　1.饮食合理
　　月经不调的女性应多注意日常饮食。这是在日常生活中调节身体的最佳方法。脾虚弱，经期异常，进食过多的冷，辛辣或坚硬食物会加剧症状。只有合理饮食，均衡饮食，每天三顿饭按时吃，冷，刺激性食物避免进食，以起到调节月经的作用。
　　2.保持良好的态度
　　们的情绪也会在一定程度上影响人体的内分泌系统。月经是否正常与体内的内分泌无关，因此月经异常的女性的情绪会直接影响病情。无论月经前后，我们都必须保持快乐并保持良好的心态。通常可以外出散步，爬山，跑步，购物等，都是不错的选择。如果情绪低落，可以找人聊天或进行适当的宣泄，不要情绪低落。
　　3.保持良好的生活习惯
　　规律的生活习惯对调整妇女月经异常有很大帮助。现代人经常熬夜，暴饮暴食和少运动。这些都是非常坏的习惯，对女性而言，如果希望月经正常，就必须养成良好的习惯，保持正常的工作时间，避免熬夜劳累。
　　4.注意保暖
　　女人的身体很容易着凉，特别是在月经期间，应该保暖，避免着凉。夏天到了，空调房间的温度很低。平时准备一条毯子，吹空调的时候可以盖住腿部，可以有效地保护身体。