腰肌劳损什么症状

腰肌劳损主要表现为腰部酸痛、胀痛或僵硬感，可能伴随活动受限或疲劳加重。腰肌劳损通常由长期姿势不良、过度劳累、急性扭伤未彻底恢复等因素引起，可通过热敷、按摩、药物治疗等方式缓解。

1、腰部酸痛

腰肌劳损患者常出现持续性或间歇性腰部酸痛，疼痛部位集中在腰骶部或两侧腰肌。疼痛在久坐、久站或弯腰时加重，平卧休息后可减轻。酸痛可能与肌肉纤维微损伤、局部血液循环障碍有关，建议避免长时间保持固定姿势，适当进行腰部伸展运动。

2、胀痛不适

部分患者会感到腰部深层胀痛，按压时疼痛加剧，可能伴随肌肉紧张或硬结。胀痛常因肌肉痉挛或筋膜炎症导致，可通过局部热敷缓解。若胀痛向臀部放射，需警惕腰椎间盘突出等并发症，建议就医明确诊断。

3、活动受限

腰部肌肉僵硬会导致转身、前屈等动作受限，严重时影响日常活动。晨起或寒冷时症状明显，活动后稍缓解。这种情况与肌肉弹性下降、粘连形成有关，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸钠缓释片等药物改善症状。

4、疲劳加重

劳累后疼痛显著加剧是腰肌劳损的典型特征，尤其是提重物、剧烈运动后。疲劳可能引发肌肉保护性痉挛，形成恶性循环。建议控制劳动强度，必要时使用护腰支撑，配合塞来昔布胶囊等抗炎药物缓解症状。

5、夜间不适

部分患者夜间平卧时出现腰部酸胀，需频繁翻身调整姿势。这可能与床垫过软、肌肉静态负荷过久有关。建议选择硬板床，睡前可进行腰部热敷，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠片。

腰肌劳损患者需注意避免久坐久站，每1小时起身活动5分钟。加强腰背肌锻炼如桥式运动、飞燕式动作，睡眠时选择中等硬度床垫。急性期可局部热敷或使用药物缓解症状，若疼痛持续超过2周或出现下肢麻木等症状，应及时就医排除腰椎器质性疾病。日常可适当补充钙质和维生素D，保持适度运动增强核心肌群力量。