最近有点脱发怎么回事

脱发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、头皮护理等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发与遗传密切相关，通常表现为发际线后移或头顶毛发变细。这类脱发进展缓慢，早期可通过外用米诺地尔酊或口服非那雄胺片延缓进程。避免过度烫染、高温吹风等损伤毛囊的行为，日常可配合激光生发帽辅助治疗。

2、精神压力

长期焦虑紧张会导致休止期脱发，每日掉发量可能超过100根。这类脱发通常表现为整体稀疏，解除压力源后多可自行恢复。建议通过正念冥想、规律运动缓解压力，必要时可短期使用谷维素片调节植物神经功能。

3、营养不良

缺乏铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊周期，常见于节食减肥人群。伴随症状包括头发干枯易断、指甲脆裂。需增加红肉、深色蔬菜、坚果等摄入，严重者可服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、葡萄糖酸锌口服液等补充剂。

4、内分泌失调

产后脱发、更年期脱发多与激素水平波动有关，通常发生在特定生理阶段后3-6个月。伴随潮热、月经紊乱等症状时，建议检测性激素六项。可遵医嘱使用螺内酯片调节雄激素，配合当归养血膏等中成药调理。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎、头癣等会导致局部脱发斑块，伴有头皮瘙痒、鳞屑。需使用酮康唑洗剂每周清洗2-3次，严重真菌感染可口服伊曲康唑胶囊。避免抓挠刺激，同时停用含硅油洗发水减轻毛囊负担。

脱发期间应保持每日睡眠7-8小时，避免过度造型和高温刺激。洗头水温控制在38℃以下，选择无硫酸盐的温和洗发产品。每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环，若持续脱发超过3个月或出现斑秃，建议到皮肤科进行毛囊镜检测。日常饮食注意补充优质蛋白和维生素B族，适量食用黑芝麻、核桃等坚果类食物有助于毛发生长。