怎么判断自己脱发原因

脱发原因可通过观察脱发模式、伴随症状及诱因综合判断，主要有遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等。建议结合专业检查明确具体病因。

1、遗传因素

家族中有雄激素性脱发病史者，若出现发际线后移或头顶稀疏，可能与遗传相关。此类脱发通常进展缓慢，男性表现为M型脱发，女性表现为头顶毛发变细。可通过皮肤镜观察毛囊微型化程度辅助诊断，治疗需遵医嘱使用米诺地尔酊或非那雄胺片等药物。

2、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺功能异常时，体内雌激素或甲状腺激素水平波动会导致休止期脱发。表现为头发均匀脱落，每日脱发量超过100根且持续数周。伴随月经紊乱、体重变化等症状时，建议检测性激素六项和甲状腺功能，确诊后需针对原发病进行调理。

3、营养不良

长期节食、缺铁性贫血或缺乏维生素D时，头发会变得干枯易断。此类脱发多伴随指甲脆裂、面色苍白等体征，血清铁蛋白检测值常低于30μg/L。需增加红肉、动物肝脏等富铁食物摄入，必要时在医生指导下补充蛋白琥珀酸铁口服溶液。

4、精神压力

突发精神创伤或长期焦虑可能引发斑秃，表现为头皮出现边界清晰的圆形脱发区。压力还会加重脂溢性皮炎，导致头皮瘙痒伴油腻性脱屑。此类情况需通过心理疏导缓解紧张情绪，配合酮康唑洗剂控制头皮炎症。

5、头皮疾病

头癣患者会出现断发、鳞屑和脓疱，真菌镜检可发现菌丝；银屑病头皮则呈现厚层银白色鳞屑。需通过皮肤CT或病理检查鉴别，确诊后使用联苯苄唑乳膏抗真菌，或卡泊三醇搽剂改善角化异常。

日常应保持规律作息，避免过度烫染头发，洗头水温控制在38℃以下。饮食注意补充优质蛋白和维生素B族，每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环。若脱发量持续增加或伴有头皮病变，建议及时到皮肤科进行毛发镜检查和实验室检测，避免自行使用生发产品延误治疗。