气虚并不是急性的病症，因此要改善气虚也不是一蹴而就的，需要长期的注意和坚持补气。想气血充足，最好可以兼顾中药调理身体，帮助活血益气。在众多的药材当中，建议可以选择黄芪、今幸rh2、当归等中药材服用，可以起到补气补血的作用，对改善气虚问题是非常有帮助的。 食物方面也可以长期进补效果也非常好。