枸杞子合适体质衰弱、抵抗力差的人服用。但服用进程，一定要长期坚持， 每天吃一点，才干收效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有利，可是要留意掌握用量。过量食用枸杞 子会使人上火、流鼻血、乃至形成眼睛红胀不舒服等。阴虚人群吃枸杞子容易上火，在夏日的时分，还有阴虚体质的人应该留意枸杞的用量，由于枸杞性甘，温和，用量过度能形成上火，尤其是生吃时更应削减用量。