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健康问答
吃明列子对减肥有害吗
患者:女,15岁
病情描述:
我吃多了对身体有害?吃了会不会反弹什么的?这要怎么治疗好呢?
2020-05-24 14:39
谢琪
主任医师
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桂林市人民医院
营养科
健康的减肥方式应该是合理饮食控制多余的摄入,还有合理的运动消耗体内原本所在的脂肪。也就是说吃方面不要摄入超过人体正常所需的热量,一般成年人每天所需要的热量是1300大卡以上。如果摄入过低会导致代谢过低反而不利于减肥。健康减肥主要的功课便是消耗体内的多余脂肪了。有氧运动(如慢走快跑)等是比较好的减肥运动。
2020-05-24
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减肥方面,不推荐吃药,因为目前市面上大多数的减肥药分为三类。一种是控制食欲类,是通过一种物质控制的中枢神经,让的食欲大减。另一类是,提高代谢类,是一种激素的产品让的身体代谢增强消耗热量。最后一种就是比较常见的脱水类,通过让呕吐或者腹泻让产生暂时的脱水现象,人体的水分比重非常高,短期的脱水的确可以让体重明显下降。但是一旦恢复都会反弹,以上三种都是对人体有伤害的,长期服用会产生厌食症。
谢琪
主任医师
桂林市人民医院
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是想减肥,是这个意思吧,那么想专门的刻意减某一个部位这个比较困难,一般的减肥都是系统的,就是全身多余的脂肪都减掉的。主要就是采用节食+运动的方式进行减肥了建议采用节食+运动的方式进行减肥,节食并非是不吃饭,而是少吃饭,3餐不少,但是每顿饭都不要吃多,即使一顿饭吃多,也有可能出现能量的蓄积。
谢琪
主任医师
桂林市人民医院
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葛辛
主任医师
北京中医药大学东方医院
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谢琪
主任医师
桂林市人民医院
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谢琪
主任医师
桂林市人民医院
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身体持续肥胖,主要是由于平时的营养比较好,同时又缺乏合理有效的运动,从而导致过多的脂肪在身体局部囤积引起的以上这个饮食习惯,对减肥有作用,是可以采取的,其次每天需要坚持锻炼身体,坚持下去就可以瘦身的,具体能瘦多少,就与体质有关系
谢琪
主任医师
桂林市人民医院
不想吃早餐怎么办呢
吃晚餐时间比较早,而且晚上睡觉很晚,就会出现饥饿感的。但是长期不吃早餐对的身体健康很不利的,长期还容易引起肠胃疾病,胆结石等,建议最好调整三餐时间,每餐定时定量,晚上不要睡太晚,生活规律,饮食会慢慢调整好的。
谢琪
主任医师
桂林市人民医院
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谢琪
主任医师
桂林市人民医院
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赵月霞
副主任医师
宁夏医科大学总医院