假如是想减肥的话，那么对于西医的观点来说，摄入的热量超过运动消耗的热量之后，多余的热量就会转换成脂肪储存起来。所以。假如想减肥的话，主要是采用节食加运动的方式进行减肥，其中节食不是不吃饭，而是三餐不少，一顿饭都不要吃多。运动则建议每周至少锻炼五天的时间，每天至少一个小时，且以有氧运动为主，比方说散步慢跑骑自行车等等，并且上述两种方式需要结合起来，缺一不可，短时间是很难看到减肥效果的，重点在于坚持了。 2020-05-17

像鸡蛋牛奶，还有黄瓜，这些一般都不会导致肥胖的，具体还要看一下的身高体重，每个人的身高体重肥胖情况主要和先天基因还有平常的生活饮食有关系，首先平常尽量不要使用肥腻的食物，少吃甜食，平常应该多点做有氧运动，促进体内的脂肪消耗，还可以配合做针灸埋线减肥。 2020-05-17