孕期感冒鼻塞可通过生理盐水冲洗、蒸汽吸入、抬高头部睡眠、补充维生素C等方式缓解，通常由免疫力下降、激素变化、病毒感染、细菌感染等原因引起。

1、生理盐水冲洗

使用医用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物，减轻鼻黏膜水肿。操作时注意使用孕期专用洗鼻器，避免用力过猛导致鼻出血。

2、蒸汽吸入

吸入40℃左右的水蒸气能缓解鼻塞，可加入适量薄荷精油增强效果。每日重复进行2-3次，每次不超过10分钟，避免烫伤呼吸道。

3、抬高头部睡眠

睡眠时垫高枕头15-30度，利用重力作用减少鼻腔充血。建议采用左侧卧位，同时保持卧室湿度在50%-60%。

4、补充维生素C

每日摄入200毫克维生素C可增强免疫力，优先选择猕猴桃、柑橘等天然食物。合并发热时需增加饮水量至2000毫升/日。

若出现持续高热、脓性鼻涕或呼吸困难等症状，应及时到产科和呼吸科就诊，避免自行服用感冒药影响胎儿发育。孕期适当进行散步等低强度运动有助于改善鼻腔通气。