正确测量血压的方法有静息准备、体位选择、袖带绑缚、重复测量。

1、静息准备：

测量前静坐5分钟，避免吸烟、饮咖啡或剧烈活动，保持情绪平稳。

2、体位选择：

采取坐姿背部挺直，双脚平放，手臂与心脏保持同一水平，推荐使用支撑物垫高手肘。

3、袖带绑缚：

袖带气囊中心对准肱动脉，下缘距肘窝2-3厘米，松紧以能插入两指为宜，过紧或过松均会影响结果。

4、重复测量：

每次测量间隔1-2分钟，取两次平均值作为最终结果，若差异超过10mmHg需进行第三次测量。

建议选择早晨起床后或睡前固定时间测量，使用经过验证的电子血压计，定期校准设备以保证数据准确性。