高血压患者需注意生活方式调整、药物管理、定期监测和并发症预防，主要措施包括控制钠盐摄入、规律服药、监测血压变化和避免诱发因素。

1、饮食控制

每日钠盐摄入不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，避免腌制食品和高脂饮食，有助于降低血管压力。

2、规律用药

遵医嘱长期服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，不可自行增减剂量，定期复诊评估疗效。

3、血压监测

每日固定时间测量并记录血压，警惕超过140/90mmHg的异常值，动态血压异常时及时就医调整方案。

4、风险规避

戒烟限酒，避免剧烈运动和情绪激动，控制体重指数在24以下，预防心脑血管意外事件发生。

建议每周进行适度有氧运动如快走或游泳，保持规律作息，合并糖尿病或高脂血症时需同步管理原发病。