运动后皮肤瘙痒可能由汗液刺激、胆碱能性荨麻疹、皮肤干燥、接触性皮炎等原因引起，可通过清洁皮肤、抗组胺药物、保湿护理、避免过敏原等方式缓解。

1、汗液刺激

汗液中的盐分和代谢产物刺激皮肤神经末梢引发瘙痒。运动后及时用温水清洁皮肤，避免汗液滞留，可外用炉甘石洗剂、氧化锌软膏或地奈德乳膏缓解症状。

2、胆碱能性荨麻疹

体温升高导致肥大细胞释放组胺，表现为红色风团伴剧痒。可能与自主神经功能紊乱有关，通常持续数小时。可遵医嘱口服氯雷他定、西替利嗪或依巴斯汀等抗组胺药。

3、皮肤干燥

运动时皮脂分泌减少导致皮肤屏障受损，表现为细小鳞屑伴刺痒。建议运动前涂抹凡士林等保湿剂，避免过度清洁，可选择尿素软膏、维生素E乳或神经酰胺修复霜。

4、接触性皮炎

运动服装材质或洗涤剂残留引发过敏反应，表现为接触部位红斑和瘙痒。需更换纯棉衣物，用清水漂洗衣物，急性期可使用氢化可的松软膏、他克莫司软膏或吡美莫司乳膏。

建议选择透气运动服装，避免高温时段剧烈运动，持续瘙痒或出现皮疹应及时就诊皮肤科。