无症状高血压需重点关注生活方式调整、定期监测、药物干预及并发症预防。主要措施包括控制钠盐摄入、规律运动、遵医嘱用药和定期体检。

1、限盐饮食

每日钠盐摄入不超过5克，避免腌制食品和加工食品，多选择新鲜蔬菜水果，有助于降低血容量负荷。

2、动态监测

建议家庭自备电子血压计，每日固定时间测量并记录，就诊时携带数据供医生参考，避免白大衣高血压误判。

3、规范用药

临床常用降压药包括氨氯地平、缬沙坦和氢氯噻嗪，需严格遵医嘱调整剂量，不可自行停药或更换药物。

4、筛查并发症

每3-6个月检查眼底、尿微量白蛋白和颈动脉超声，早期发现靶器官损害，及时调整治疗方案。

保持规律作息和良好心态，避免剧烈情绪波动，肥胖患者需制定渐进式减重计划，戒烟限酒有助于血压控制。