女性脸上长粉刺可能由激素波动、清洁不当、饮食刺激、毛囊炎或痤疮丙酸杆菌感染等原因引起。

1、激素波动

青春期、月经期或妊娠期激素水平变化会刺激皮脂分泌增多，导致毛孔堵塞。建议调整作息规律，避免熬夜，必要时可就医评估内分泌状态。

2、清洁不当

卸妆不彻底或过度使用碱性洁面产品会破坏皮肤屏障。应选用温和氨基酸洁面，每日清洁不超过两次，避免机械摩擦。

3、饮食刺激

高糖高脂饮食会促进皮脂腺分泌。减少摄入乳制品、巧克力等食物，增加蔬菜水果和全谷物摄入有助于改善症状。

4、细菌感染

痤疮丙酸杆菌繁殖会引发炎症反应，表现为红肿丘疹。可遵医嘱使用过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶或阿达帕林凝胶等药物。

日常注意防晒并避免用手挤压粉刺，若持续加重或伴有囊肿需及时至皮肤科就诊。