喉咙痛可能由空气干燥、用嗓过度、急性咽炎、反流性咽喉炎等原因引起，可通过调整环境湿度、减少发声、抗感染治疗、抑制胃酸等方式缓解。

1. 空气干燥

干燥环境导致黏膜水分流失，表现为喉咙干痒刺痛。建议使用加湿器维持湿度，每日饮用温水。

2. 用嗓过度

长时间说话或发声不当引发黏膜充血。需减少说话频率，可配合胖大海、罗汉果等代茶饮。

3. 急性咽炎

多与病毒或细菌感染有关，常伴发热、吞咽困难。可遵医嘱使用阿莫西林、蒲地蓝消炎片、西瓜霜含片。

4. 反流性咽喉炎

胃酸刺激喉部黏膜导致灼痛感，夜间症状明显。需避免饱餐，药物可选奥美拉唑、铝碳酸镁咀嚼片、咽喉清颗粒。

日常避免辛辣刺激饮食，反复发作或伴随声嘶、呼吸不畅需及时耳鼻喉科就诊。