手上长斑点可能由紫外线暴露、皮肤老化、真菌感染、色素沉着性疾病等原因引起，可通过防晒护理、局部用药、激光治疗等方式改善。

1、紫外线暴露

长期日晒会导致黑色素沉积形成晒斑。日常需涂抹防晒霜，避免正午外出，严重时可使用氢醌乳膏、维A酸软膏或氨甲环酸精华。

2、皮肤老化

年龄增长使皮肤代谢减缓，易出现老年斑。建议补充维生素E，局部使用熊果苷乳膏、曲酸霜或辅酶Q10凝胶延缓色素沉积。

3、真菌感染

花斑癣等真菌感染会导致点状色斑，常伴瘙痒脱屑。需抗真菌治疗，如联苯苄唑乳膏、酮康唑洗剂或特比萘芬喷雾。

4、色素性疾病

可能与扁平苔藓、咖啡斑等有关，表现为边界清晰的褐色斑块。需就医确诊，可采用调Q激光、强脉冲光或化学剥脱治疗。

日常避免搔抓刺激斑点部位，多摄入富含维生素C的蔬菜水果，若斑点短期内增大变色应及时就诊皮肤科。