若出现皮肤干燥、暗沉等情况，可以适量吃深海鱼、坚果、胡萝卜、猕猴桃等食物，也可以遵医嘱吃维生素A软胶囊、维生素E软胶囊、复合维生素B片、维生素C泡腾片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 深海鱼

富含Omega-3脂肪酸，有助于维持皮肤屏障功能，减少炎症反应。

2. 坚果

含有维生素E和锌，能抗氧化、促进皮肤修复，改善粗糙问题。

3. 胡萝卜

含β-胡萝卜素可转化为维生素A，帮助调节皮脂分泌，缓解角质堆积。

4. 猕猴桃

维生素C含量高，促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。

二、药物

1. 维生素A软胶囊

适用于角质代谢异常导致的毛周角化症，需监测肝功能避免过量。

2. 维生素E软胶囊

改善紫外线损伤后的皮肤氧化应激，与维生素C联用效果更佳。

3. 复合维生素B片

含烟酰胺可减少面部潮红，生物素缺乏可能引发脂溢性皮炎。

4. 维生素C泡腾片

抑制黑色素生成，但胃溃疡患者慎用酸性剂型。

日常需配合防晒，避免高糖饮食刺激皮脂腺，皮肤问题持续加重时应至皮肤科就诊。