额头长痘可能与皮脂分泌旺盛、清洁不当、作息紊乱、毛囊炎等因素有关，可通过调整生活习惯、局部护理、药物干预等方式改善。

1、皮脂分泌旺盛

青春期或油性皮肤人群皮脂腺活跃，过量油脂堵塞毛孔形成痘痘。建议每日用温和洁面产品清洁，避免使用厚重护肤品。

2、清洁不当

残留彩妆、汗液混合皮脂易引发炎症。需彻底卸妆并选用含水杨酸的洁面产品，避免用手频繁触摸额头。

3、作息紊乱

长期熬夜会导致内分泌失调，刺激皮脂腺分泌。保持规律作息有助于缓解症状，必要时可遵医嘱使用丹参酮胶囊调节激素。

4、毛囊炎

细菌感染引起的毛囊炎症表现为红肿痘疹，可能伴随疼痛。可外用夫西地酸乳膏或莫匹罗星软膏，严重时需口服多西环素。

日常注意饮食清淡，减少高糖高脂摄入，避免挤压痘痘。若反复发作或伴随囊肿结节，建议至皮肤科就诊。