夏天长痘痘可能与皮脂分泌旺盛、汗液刺激、毛囊角化异常、细菌感染等因素有关，可通过清洁控油、调节饮食、药物治疗等方式改善。

1、皮脂分泌旺盛

高温促进皮脂腺分泌，堵塞毛孔形成粉刺。建议每日用温和洁面产品清洁，避免使用厚重护肤品。

2、汗液刺激

汗液与皮脂混合易滋生细菌，引发炎症。需及时擦汗并更换衣物，运动后尽快清洁皮肤。

3、毛囊角化异常

角质代谢紊乱导致毛孔堵塞，表现为白头或黑头粉刺。可遵医嘱使用维A酸乳膏、水杨酸软膏、阿达帕林凝胶等药物调节角质。

4、细菌感染

痤疮丙酸杆菌繁殖引发红肿痘痘，常伴随疼痛。需在医生指导下使用克林霉素磷酸酯凝胶、过氧苯甲酰乳膏、夫西地酸乳膏等抗菌药物。

保持清淡饮食，多饮水补充维生素，避免暴晒及熬夜，症状持续加重需就医评估。