脱发可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、精神压力等原因引起。

1、调整生活习惯

避免熬夜、减少烫染频率能降低毛囊损伤。每日梳头按摩头皮有助于促进血液循环，建议使用宽齿木梳轻柔梳理。

2、营养补充

缺乏蛋白质、铁元素、维生素B族会导致头发脆弱。可适量增加鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素。

3、药物治疗

男性型脱发可能与雄激素水平过高有关，表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物调节激素。

4、植发手术

毛囊坏死导致的永久性脱发需考虑植发，常见技术包括FUE无痕植发和FUT条状取材术。术后需严格护理避免感染。

脱发期间应避免过度牵拉头发，洗护产品选择温和无硅油配方，持续脱发超过三个月建议就医检查甲状腺功能与激素水平。