白发增多可能由遗传因素、精神压力、营养不良、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、治疗基础疾病等方式改善。

1、遗传因素

部分人群因基因缺陷导致黑色素合成障碍，表现为早发性白发。尚无特效药物，可尝试使用首乌片、精乌胶囊等中成药辅助调理，日常避免频繁染发。

2、精神压力

长期焦虑紧张会加速毛囊黑色素细胞凋亡。建议通过运动、冥想缓解压力，必要时遵医嘱使用谷维素、维生素B族等调节神经功能。

3、营养不良

缺乏铜、铁、维生素B12等营养素会影响黑色素合成。可适量进食黑芝麻、动物肝脏、坚果等食物，配合服用多维元素片、蛋白粉等补充剂。

4、甲状腺疾病

甲亢或甲减会导致代谢紊乱引发白发，常伴随体重异常变化。需完善甲状腺功能检查，确诊后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物治疗原发病。

日常注意头皮防晒，避免过度烫染，规律作息有助于延缓白发进展。若短期内白发急剧增加或伴随脱发，建议及时就医排查自身免疫性疾病。