脱发可能由压力过大、营养不良、激素失衡、遗传因素等原因引起。

1、压力过大

长期精神紧张会导致毛囊生长周期紊乱，可通过冥想放松、规律作息缓解，严重时需心理疏导配合米诺地尔等药物治疗。

2、营养不良

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发生长，建议增加鸡蛋、瘦肉、海带等食物摄入，必要时补充复合维生素。

3、激素失衡

产后或更年期雌激素水平下降可能引发脱发，通常伴随头皮出油增多，需检测性激素水平后采用螺内酯等药物调节。

4、遗传因素

雄激素性脱发多表现为发际线后移，与家族史相关，早期可使用非那雄胺延缓进展，严重者需考虑毛发移植。

日常建议用宽齿梳减少拉扯，避免高温烫发，适当按摩头皮促进血液循环，若持续脱落超过100根/日应及时就医。