头发快速生长可通过均衡营养、头皮按摩、减少损伤、合理护理等方式促进。

1、均衡营养

蛋白质与维生素缺乏会导致毛囊生长周期紊乱，建议每日摄入鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，搭配深色蔬菜补充B族维生素。

2、头皮按摩

每日用指腹轻揉头皮5分钟可促进局部血液循环，刺激毛囊活性，配合含有迷迭香精油的护发产品效果更佳。

3、减少损伤

避免频繁烫染和高温吹风，梳发时选择宽齿木梳，游泳时佩戴硅胶泳帽防止氯损伤。

4、合理护理

每周使用1次含氨基酸的温和洗发水，洗发水温控制在38℃以下，湿发时避免用力揉搓。

可适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，必要时可在医生指导下使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片等药物。