6个月宝宝每天睡眠时间一般为12-16小时，实际睡眠时长受到喂养方式、活动量、环境舒适度、个体差异等因素影响。

1、喂养方式：

母乳喂养的宝宝夜间进食频率较高，可能缩短连续睡眠时间；配方奶喂养的宝宝胃排空较慢，夜间睡眠时间相对延长。

2、活动量：

白天适当进行俯卧、翻身等大运动训练有助于消耗能量，促进夜间深度睡眠，但过度疲劳可能导致入睡困难。

3、环境舒适度：

保持室温22-24摄氏度，湿度50%-60%，使用透气棉质寝具，避免声光刺激，可帮助宝宝维持稳定睡眠周期。

4、个体差异：

部分高需求宝宝需要更多安抚性睡眠，而低敏感度宝宝可能自主入睡能力较强，睡眠时长差异可达2-3小时。

家长需建立固定的睡前程序，如洗澡、抚触、摇篮曲等，观察宝宝清醒时的精神状态判断睡眠是否充足，出现频繁夜醒或白天嗜睡应及时咨询儿科医生。