喉咙干痛可能由空气干燥、用嗓过度、上呼吸道感染、反流性咽喉炎等原因引起，可通过调整环境湿度、减少发声、抗感染治疗、抑制胃酸等方式缓解。

1. 空气干燥

干燥环境导致黏膜水分蒸发过快，表现为咽部干痒刺痛。建议使用加湿器维持50%-60%湿度，每日饮用1500-2000毫升温水，避免长时间空调直吹。

2. 用嗓过度

声带持续震动引发机械性损伤，常见于教师、歌手等职业人群。需保持每日发声不超过4小时，发声后含服薄荷含片，配合热蒸汽吸入缓解充血。

3. 上呼吸道感染

病毒或细菌感染导致咽部黏膜炎症，多伴随发热、咳嗽症状。可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、蓝芩口服液、西地碘含片等药物，配合淡盐水漱口。

4. 反流性咽喉炎

胃酸刺激咽喉黏膜引发灼痛感，常伴反酸嗳气。建议睡前3小时禁食，抬高床头15度，可选用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、甘桔冰梅片控制反流。

日常可适量食用雪梨、银耳、蜂蜜、白萝卜等润喉食物，避免辛辣刺激饮食。若症状持续超过1周或出现吞咽困难，需及时耳鼻喉科就诊。