左侧肩胛骨疼痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胆囊疾病等原因引起。

1. **肌肉劳损**

长时间保持不良姿势或过度使用肩背部肌肉可能导致劳损，表现为酸痛或僵硬，可通过热敷和适当休息缓解。

2. **颈椎病**

颈椎退行性变或神经受压可能放射至肩胛区，伴随颈部僵硬或手臂麻木，需结合理疗或药物治疗改善。

3. **肩周炎**

肩关节周围组织炎症可引发肩胛骨周围疼痛，活动受限，早期可通过功能锻炼恢复，严重时需药物干预。

4. **胆囊疾病**

胆囊炎或胆结石疼痛可放射至右肩胛区，偶见左侧牵涉痛，伴随消化不良，需就医排查并针对性治疗。

建议避免长时间固定姿势，适度拉伸肩颈肌肉，若疼痛持续或加重应及时就医明确病因。