颈椎突然扭伤可通过制动休息、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎扭伤通常由姿势不当、外力撞击、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起。

1、制动休息

立即停止活动并佩戴颈托固定，避免颈部转动或低头动作，建议卧床休息1-2天，使用记忆枕保持颈椎自然曲度。

2、冷热敷交替

急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，48小时后改用热毛巾敷颈部，促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛。

3、药物治疗

可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，盐酸乙哌立松片松弛肌肉，甲钴胺片营养神经。若疼痛剧烈可使用洛索洛芬钠贴剂外用。

4、物理治疗

症状稳定后可采用超短波治疗消除水肿，超声波促进组织修复，必要时进行颈椎牵引术改善椎间隙压力。

恢复期间避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头，可进行颈部米字操等轻柔活动，若出现上肢麻木或头晕需及时就诊。