孕妇需避免食用生肉、酒精类饮品、高汞鱼类及未经巴氏消毒的乳制品。这些食物可能增加胎儿畸形、流产或感染风险。

1、生肉：

生肉可能携带弓形虫或李斯特菌，导致胎儿神经系统损伤。建议彻底煮熟肉类，避免生鱼片、半熟牛排等。

2、酒精饮品：

酒精会通过胎盘直接影响胎儿发育，可能导致胎儿酒精综合征。孕期应完全禁饮啤酒、红酒等含酒精饮料。

3、高汞鱼类：

鲨鱼、剑鱼等大型掠食性鱼类汞含量高，可能损害胎儿脑部发育。可选择低汞的鲑鱼、鳕鱼替代。

4、未消毒乳品：

未经巴氏消毒的牛奶或奶酪可能含致病菌，引发食物中毒。应选购明确标注消毒字样的乳制品。

孕期饮食需注重营养均衡，每日补充叶酸及铁剂，避免暴饮暴食或过度节食，定期进行产检监测胎儿发育情况。