脊柱侧弯患者应避免高强度扭转、单侧负重、过度前屈及爆发性运动，如羽毛球单打、举重、仰卧起坐和蹦极。

1、高强度扭转

高尔夫挥杆等旋转动作可能加重椎体旋转畸形，建议选择游泳等对称性运动。

2、单侧负重

长期单侧背包或网球抽打会导致肌力失衡，可改用双肩背包并进行平衡训练。

3、过度前屈

瑜伽深度前弯可能增加椎间盘压力，推荐猫式等温和的脊柱伸展动作。

4、爆发性运动

跳箱等瞬间发力运动易引发肌肉代偿，适宜选择普拉提等控制性训练。

建议在康复医师指导下制定个性化运动方案，定期进行脊柱形态评估，运动时佩戴专业支具提供保护。