骨质增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式干预，预防需结合运动保护、营养补充、姿势矫正、定期筛查等措施。

1、生活方式调整

控制体重减轻关节负荷，避免长时间保持同一姿势，减少爬楼梯或蹲跪动作，选择游泳等低冲击运动。

2、物理治疗

超短波或红外线照射可缓解局部炎症，牵引治疗适用于脊柱骨质增生，脉冲射频能抑制骨刺周围神经痛觉传导。

3、药物治疗

双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复，骨肽注射液改善局部微循环，均需医生评估后使用。

4、手术治疗

关节镜清理术去除游离体，人工关节置换适用于终末期病变，脊柱减压术解决神经压迫症状，需严格掌握手术指征。

日常建议补充钙质与维生素D，避免关节受凉，使用护具分散压力，40岁以上人群建议每年进行骨密度筛查。