手指关节痛可能由过度使用、受凉、腱鞘炎或类风湿关节炎引起。

1、过度使用

长时间重复手指动作可能导致肌腱劳损，建议减少手机操作或书写时长，适当热敷缓解。

2、受凉刺激

低温环境会使关节滑液黏稠度增加，注意保暖并佩戴露指手套，温水浸泡可改善循环。

3、腱鞘炎

频繁用力可能引发肌腱与鞘膜摩擦，表现为局部压痛和活动弹响，需制动休息并遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶。

4、类风湿关节炎

晨僵持续超过1小时需警惕，可能伴随关节对称性肿胀，应尽早就医检查类风湿因子，甲氨蝶呤片等药物需专业评估后使用。

日常可适量补充深海鱼和坚果，避免碳酸饮料，若疼痛持续或加重须及时至风湿免疫科就诊。