骨质增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，具体方案需根据病情严重程度制定。

1、生活方式调整

减轻关节负荷，控制体重避免肥胖，减少爬楼梯、登山等负重活动，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。

2、物理治疗

采用热敷、超声波、红外线等理疗方式缓解疼痛，配合牵引、按摩改善局部血液循环，延缓骨质增生进展。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖等药物，缓解炎症并保护软骨。

4、手术治疗

严重压迫神经血管或影响关节功能时，需考虑关节镜清理术、人工关节置换等手术方式解除机械性压迫。

日常注意补充钙质和维生素D，避免久坐久站，寒冷季节做好关节保暖，定期复查评估病情进展。